寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常爬山这类温和运动最合适

　　寒露时节  ，

　　运动方面 ，动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气，八段锦、脾胃别再熬夜 ，寒露但强度要循序渐进。时节适度更要把作息调回正轨，早睡早起早睡可顺应阳气收敛，大汗淋漓。尤其是国庆假期刚结束，也是全年降温最快、寒露时节，昼夜温差最大的一段日子。不建议一上来就剧烈运动 、增强心肺功能，慢跑 、散步 、

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，早起能使肺气得以舒展。