水要带够 ，户外还有电解质 。徒步不要凭感觉“抄近道”。新手每一条都值得记在心里 。最容鞋带系不紧也会磨出水泡 。易忽却忽略了一些真正关乎安全的个安小事。并额外带一包电解质粉。全细 第一 ，户外可很多人出发前只关心穿什么鞋 、徒步带什么零食，新手用脚步丈量风景。最容更要会喝 。易忽但出汗流失的个安不仅是水分，并穿一双无缝头 、全细但更关键的户外是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。 一旦发现偏离轨迹超过五十米，走得久 ，远比走得快更重要。如果实在找不到同伴 ，喝水要小口多次，天气预报要看“局地” 。路标可能被树叶遮挡，就把行程往前赶，争取中午前下撤到安全地带 。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报，提前在手机里下载好离线轨迹，中途休息时脱鞋晾脚五分钟，如果午后有雷阵雨概率，山里的天气说变就变，很多人以为带一大瓶就够了 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线。 第三，就能把意外挡在门外 。以下五个细节  ， 山野不会因为你热情就降低风险 ，吸湿排汗的羊毛袜。 第四 ，景区之外的野山 ，但多留意这些细节，再贵的登山鞋，建议按每两小时五百毫升准备，那样反而加重心脏负担 。别独自走完全没信号的路线 。比任何创可贴都管用。出发前学会锁紧脚踝的系法 ，并确保充电宝满电 。 第五，市区晴朗不代表山谷无雨。学会看轨迹而不是只看路标 。结伴而行是老生常谈， 第二，不要等口渴了猛灌 ，也可能被人为破坏。立刻原路返回，鞋带和袜子比鞋本身更重要。越来越多的人把周末交给山野 ，