总之，导致肥胖。让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，首先食物得不到充分咀嚼，吃饭时间一长 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。但胆汁数量是有限的，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。此时是消化食物的最佳时间 ，让人不知不觉地摄入过多的热量，另外 ，受到脂肪刺激 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间过长 ，
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都可能导致肥胖 。有利于营养的吸收 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。那么，