8 、特适油5成热时，合上
5 、班族准备腌制鸡脯肉 。快手
7、菜青
4、笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片当肉片开始发白时 ，特适快速滑炒 。合上锅里倒油 ，班族
主料 ：青笋一根 、快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青鸡脯肉一块 、笋滑
2、鸡片将鸡脯肉切成薄片 、特适鸡精 ，小米辣切成小斜圈 。
出锅 。快速翻炒2分钟，倒入切好的青笋片和小米辣 ，一点点盐 ，青笋削去外皮 ，盐 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精做法：
1 、鸡脯肉冲洗干净、
3、下腌制好的鸡脯肉滑炒。青笋也且成菱形薄片、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、
6 、小米辣也洗净 。