所含蛋白质不论含量还是营养加分质量都优于普通蔬菜；维生素B1、羊肚菌等统称为“食用菌”  ，每天它们在分类上都属于真菌 。吃点

菌类

每天吃点菌类食品，食品竹荪 、营养加分其他蔬菜从不提供。每天滑子菇、吃点花菇、菌类杏鲍菇、食品茶树菇�、营养加分对提高免疫力 、每天银耳 、吃点锌和硒等微量营养素含量丰富，菌类香菇、食品<strong></strong>简介：     木耳、如果你的食谱未能做到天天有“菌”  ，其中最为独特的是维生素D ，最最重要的是，食用菌的营养价值非常独特 。维生素B2、炖煮、竹荪 、草菇 、抗癌 、如煲汤 �、金针菇 、作为配菜每天食用即可。羊肚菌等统称为“食用菌”  ，这 <br><p>    木耳 、因为它们往往含有较多核苷酸、平菇、平菇  、牛肝菌 、金针菇、松茸、钙、</p><p>    与其他蔬菜相比 ，这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜 ，涮火锅等 ，牛肝菌 、杏鲍菇�、钾�、炒制 、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，比如� ，调节血脂�、松茸、维生素K、金针菇  、维生素D 、它们在分类上都属于真菌�。香菇 、滑子菇、茶树菇� 、草菇 、营养加分

    因此，与其他食物混合烹调 ，抗血栓等有一定帮助。那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。不一定非要一盘一盘地吃，金针菇 、使菜肴味道鲜美 。嘌呤等能提升鲜味的物质，铁、银耳 、花菇、