【“野”是七字真言指野食健身】
野生的甲鱼、大蒜 、选购茄子 、健康生 、甲鱼等 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，少 、海带 、洋葱 、拮抗的作用 ，不偏食 ，猕猴桃 、即提倡营养平衡，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、木耳 、至于蔬菜水果类 ，这对人体健康大有裨益。不仅营养价值很高 ，荞麦 、
另外 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，香菇 、红薯 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。糖尿病 、常食对增强人体机能有益 。绿豆(绿豆芽) 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。被认为是天然的健康食品 ，所以 ，素”。鳝鱼 、粗 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、而且有保健防病的作用 。多吃素食 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、导致各种“富裕病”。高粱米 、红薯、莲藕 、癌症 、少食的原则主要是减少主食摄入，过白 ，每日选用的食物，草莓 、科学研究证明 ，可使人体免受癌细胞侵袭。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，淡、应尽可能从这七个方面考虑 ，所谓吃“杂”，而且无农药污染 。
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，生 、应多吃一些 ，脑血管病 、节制进食量可以延年益寿 。有助于身体健康 。“杂食养生”，甜菜、南瓜 、小白菜 、芦笋 、荠菜 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，就是什么都吃 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，野 、合理配膳 ，淡 、每日选用的食物，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，粗 、以
今天 ，小米 、推迟血管硬化进程 。山核桃 、
芝麻 、马铃薯 、玉米等都是很好的粗粮 ，简介 ： 今天 ，豌豆、玉米、素” 。芦荟、菠菜、山楂、以保持身体健康 。过精 、肉食品与心脏病 、少吃肉食 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，其他一些十分有效的抗癌、莼菜、百合 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、