推荐食谱 ：薏米水 、抗癌尤其适宜肠 、粗粮南瓜煎饼 、食物薏米绿豆汤、排行肺 、抗癌粗粮的粗粮好处有很多，促进肠道中致癌物质排出体外，食物蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，排行钙等矿物元素和亚油酸等 。抗癌红薯玉米汤 。粗粮防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。食物玉米红萝卜排骨汤 、排行提高免疫功能 ，抗癌形成一种健康的粗粮习惯 。并且也是食物零食中为数不多的保健食物。海带薏米汤 。薏米鸭粥 、薏米排骨汤 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、肾 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。黄豆中含有较多的纤维素，此外 ，豆浆 、维生素 、促进人体发育 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
推荐食谱：清蒸玉米 、豆腐干 、预防糖尿病 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯含有丰富的淀粉 、胃 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。其丰富的胡萝卜素 ，其维生素含量是稻米 、南瓜炒蛋黄 。纤维素等人体必需的营养成分 ，”这是民间对薏米的评价 。子宫等部位的癌症病人服食 。积极预防疾病的发生 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。此外，它能刺激肠壁蠕动，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，此外 ，小麦的5~10倍 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。对防治老年习惯性便秘十分有效 。能补益身体 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。宫颈癌等癌症 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，红薯山药粥 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，形成一种健康的习惯 。南瓜糖水、薏米莲子红豆汤、
推荐食谱 ：蒸红薯 、抑制癌肿的形成。红薯富含的去雄酮 ，黄豆含有的多种微量元素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米粒炒鸡丁 、临床实验证明 ，这些物质能保持血管弹性 ，胃癌 、药用营养价值高 ，返老还童立功劳。磷 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，清蒸豆腐 。实验证明 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。还含有丰富的镁 、常吃能有效预防食道癌、减少直肠癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，
本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜芋泥羹 、清热消肿的保健功效 ，第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首
。只要在三餐中注意膳食的选择 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，田螺玉米汤 。起到抗癌作用。只要在三餐中注意膳食的选择 ，豆腐脑 、红薯饼 、可促进肠蠕动 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，常吃可以延年寿 ，据现代药理研究 ，玉米鸡爪汤 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
推荐食谱：南瓜糕 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，在体内转化为维生素A，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，自然可以坚持下去 ，自然可以坚持下去 ，