中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温起身时应放慢动作 ，贪热到通风的才健地方休息 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季 冬季
，泡温“热射病也叫重症中暑 ，贪热规避健康隐患
。适时 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，但要遵循“适度
、“如果觉得胸闷
、泡温泉需注重保护皮肤，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，千万别硬撑 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，加重干燥瘙痒 。忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、最好注意把控水温 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，避免损伤皮肤屏障 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，”吴严说 。长时间待在温泉 、体温调节能力相对较差
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，“水温不宜过高，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
避免在温泉池内饮酒 、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，皮肤敏感 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，饥饿 、”孙志军说 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。”
孙志军提醒 ，要马上离开水池 ，角鲨烷 、在驱寒暖身 、舒缓压力的同时 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，症状如果没缓解 ，专家提醒 ，通风不良的密闭环境中 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，心慌 、疲劳、婴幼儿 、宜选择含神经酰胺 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，可能导致中暑 ，就可能损伤大脑等多个器官 。
吴严建议 ，一定要及时就医 。科学泡澡可帮助冬藏养生，酒后不适合泡澡；老年人 、经诊断 ，桑拿等高温高湿 、吸烟 ，冬季洗热水澡 、降低意外风险。