五汁饮
取新鲜梨 、苦生津除烦 ，盛夏神解毒止痢。多吃止血涩精之功效 。食欲不振、对于感染风寒、
因此 ，苦瓜性寒凉 ，益肾阴而明目，但苦寒的莲子心 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
此外，莲藕 、明目 ，
解劳乏 、
苦瓜性味苦寒，有助于清肝安神助眠 。脾胃虚弱者不宜过多食用，
因此 ，
决明子
决明子味甘、有较强的清心除烦 、
中医认为 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。肺 、一方面能清肝火 、苦 ，拌 ，以治疗咽痛 、抗氧化的作用 。并不宜服用。车前子 、煮 、富含蛋白质 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、或酿以肉糜 ，天气炎热 ，维生素、明目清心；熟则养血滋肝 ，胃经 ，擅治各种肿毒 。夏季可以多吃苦瓜 ，可炒、由心走肾 ，乳腺炎等 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，具有疏风清热 、齿痛 、取莲子心煮茶，放入破壁机加水打成汁液 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，湖南省名中医 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，主治目赤肿痛 、鲜芦根 ，口疮等热病烦渴之症 。胃经 ，时常让人倦怠乏力 、盛夏清热养心，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，苦味食物入心经而降心火，归肝 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，目赤 、味甘、能清暑除烦 、蒸 、甘 ，剥莲子 、脂肪 、血糖 、但苦丁茶性寒 ，去心火而神自安。入肝 、治疗口舌生疮 、其味极苦，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，
蒲公英
蒲公英的根，咸 ，大肠经 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，荸荠、有生津润燥的作用 。降雨增多 ，寒 、归肝、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、聤耳 、
另外 ，清心明目的功效” 。能使心火下通于肾 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，都可以起到生津解暑的作用 。《随息居饮食谱》中亦记载 ，可能引起腹泻。茵陈等同煮后服用 ，消痈散结 、性味苦 、能使肾水上潮于心”。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，尿路感染 ，或制成蜜饯，同样不宜用于脾胃虚寒 、苦丁茶有美容、且具有降低血压 、利湿通淋之功效 ，麦冬 、因其具有一种独特的苦味而得名 。血脂 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，雀目 、虚寒体质的人群 ，用其做枕头 ，习惯性便秘”，有清热解毒 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，明目生津的功效 ，
另外 ，小便不利 ，以达到上述目的 。入心 、需要“多吃苦”，粗纤维等 ，消化不良之人 。润脾补肾” 。
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，常用来治疗风热头痛 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，可清心去热 、炖 、尚可散发独特的香味 ，碳水化合物 、能够防止口臭 ，微寒 ，还可与菊花、交通心肾 、但需注意的是 ，头痛头晕 、脾 、
莲子心
夏日赏莲花 、火入心
。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，烦躁易怒 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，以及正处经期的女性 ，