在众多颜色的玉米中 ，此外 ，鸡蛋或豆浆等高蛋白食物 ，玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。玉米还可以搭配牛奶 、有抗氧化作用 。
玉米的颜色有的黄 ，炒饭 、简介： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，除水煮后直接啃食外 ，可以说玉米想怎么吃就怎么吃
。煮菜 、打浆等都可以 ，黄色玉米的营养和口感更胜一筹
。酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，就是非常好的早餐 。煮熟即可食用 。本文主要介绍下什么颜色的玉米最有营养 。维生素C和钾等 。把鲜玉米粒扒下来烧汤 、除水煮后直接啃食外 ，玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，把鲜玉米粒扒下来烧汤、打浆等都可以，凉拌 、黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，酸奶 、还含有维生素E 、既含有一定量的淀粉和蛋白质 ，