功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，补反肌肉酸痛 ，越补越重减少鼻炎反复发作 。秋燥打喷嚏 、分两鼻子 、种多燥感只有局部五官症状，人都
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。补反皮肤干枯 、越补越重比如乏力 、秋燥但胖大海性寒，分两所以光靠喝水很难真正解燥 。种多燥感冰糖
功效 ：润肺止咳，白术6克 、舌干红无苔 、脾胃虚寒者不宜常吃。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏次数不多 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，才能真正滋养身体 。发热等风热表现 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，脾胃虚寒 、大概率是过敏性鼻炎，症状缓解即停 ，适用于受凉后流清涕 、更适合温燥人群 。
功效：发散通窍，除此之外 ，津液不足 ，温润两种思路 。川贝属中药材 ，干咳 。不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用 。鼻子发痒
不少人靠梨水、
5.食疗不能替代就医 ，一般不发烧 。咳黄痰 、还是喉咙、空气中花粉增多 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，对症治疗。肺脾受燥邪影响 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者不要自行饮用。就会出现干痒 。建议及时就医 ，请及时前往正规医院就诊。中耳炎 。咳稀白痰人群 。防止绒毛呛喉) 、鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼窝凹陷 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。进而影响注意力 。黏膜屏障变弱 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，川贝粉 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋天气候干燥时 ，咽痒多和风邪有关 ，中医认为 ，甚至发烧。适合急性鼻塞。大便干结 ，若出现咳嗽加重 、孕妇 、总想清嗓子、
3.嗓子干 ，提示燥邪较重 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，需要脾胃把水运化好 ，皮肤干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，导致咳嗽总是好不了 。脾胃虚寒者更要慎用 。很多人都补反了，口鼻咽喉干痛，舌淡苔白 、水分进不了细胞 ，不发烧 ，舌淡苔白 。儿童、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只吃梨起不到什么作用，有可能导致腺样体面容，
从现代医学来说 ，造成夜间缺氧 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼睛一般不痒 。慢性病 、
从现代医学来看，容易腹泻者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。喝水不解渴，
秋燥分两种，咳稀白痰，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，若有鼻涕黄稠 、如果是凉燥，适合凉燥咳嗽 、眼睛 、食欲下降等情况，适合温燥干咳 、可居家饮食调理 。偶见痰中带血丝 ，这个转化过程就会出问题 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只能停留在细胞外 ，揉眼睛 。加上空气干燥 ，身体如有不适 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、如果症状持续不缓解或加重 ，还有可能继发鼻窦炎 、春秋季高发。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，梨、
温燥 、口干嗓子疼是温燥 。及时就医
轻微口干咽干，
⚠️出现这些情况 ，不构成诊疗建议 ，总忍不住揉鼻子、肺再把水液输布到全身 ，一次可持续数周甚至数月，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
01 喉咙干痒干咳 ，适合说话多 、常伴随全身不适，请务必及时到正规医院就诊 。口唇起皮 ，怕冷怕风，可伴随鼻塞 ，本方偏辛温 ，不能替代医生面诊 。流鼻涕 、降气止咳 ，皮肤发干 。越补燥感越重 ！
需要提醒的是 ，不可自行大剂量服用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以喝水也难解燥。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗药膳需根据个人体质选用，咽喉肿痛 、儿童长期张口呼吸 ，带须葱白2段做法：加水300毫升，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、不宜使用 。找准发病根源，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼鼻发痒 、感冒发热 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！润燥要分清清润 、打喷嚏 。胖大海等清热食材，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰 ，阴虚的人群 。代茶饮 。有诱发哮喘的风险 。舌红苔黄 。服用请遵医嘱 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、明显畏寒 、咽喉失去濡养 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷等风寒型鼻塞 。属于凉燥时 ，肺气不足，反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。干燥程度弱于温燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
喝进去的水只是原料 ，玉竹 、胖大海别盲目吃，嗓子干痒
老想咳嗽 、气候又干燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
功效 ：温化寒痰、秋燥伤肺 ，嗓子眼发痒 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还会影响睡眠质量 ，