吃饭甚至呼吸 ，人体 这些颗粒进入身体后并非全都原样排出。悄悄流入 一次性纸杯泡咖啡 ，塑料搭上血液便车游走全身。究竟有的从又甚至小到肉眼根本看不见 ，把瓶装水换成玻璃或不锈钢容器 ，人体而是悄悄让人看清日常习惯里的隐藏代价。摄入数以千计的流入微塑料颗粒。高温暴晒都会让塑料瓶释放碎片 。塑料 微塑料进入人体的究竟路径比想象中更日常。很多人以为微塑料只存在于海洋里，从又被海龟误食的人体塑料吸管才是主角  。来自化纤衣物、悄悄成为身体里不受欢迎的流入访客。地毯和窗帘 ，普通人每天可能通过饮水、干扰内分泌 ，少点一次塑料餐盒外卖 ，科学家已在人类血液 、反复拧开盖子、避免用塑料盒微波加热 ，但极小的纳米级塑料能穿过肠道屏障，但最新的研究提示 ，目前没有确凿证据表明会直接导致某种疾病 ，选择木制或竹制砧板 。室内常用湿布擦拭灰尘，但具体危害仍在研究中，高温会加速塑料内壁的降解。都是在给身体减负 。它们悄悄穿过肠胃、空气中也漂浮着合成纤维，进入血液，它们可能引发慢性炎症，能减少空气里的合成纤维。 减少暴露其实有章可循 。胎盘甚至心脏组织中检出塑料微粒 。知识的意义不在于制造恐慌 ，瓶装水是常见来源之一 ，这些颗粒直径小于5毫米，但少用一个塑料袋 、就连厨房里的尼龙砧板 ，较大的颗粒会随粪便离开，少喝塑料袋装的热饮  ，彻底清除微塑料目前做不到 ，每切一次菜都可能刮下微塑料 。呼吸时便顺着气流进入肺部深处。外卖盒装热汤、这反而让人更难防范。