方法2增强免疫系统
1补锌 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，
- 当你感冒时 ，你没有必要戒掉咖啡 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，加湿器在湿润空气的同时 ，让蒸汽沐浴你的脸 。
2洗热水澡或淋浴 。将感冒清除 。不要咽下去。
这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，
3使用加湿器 。你可以在当地找一些生蜂蜜，
- 感冒初始 、发展和衰退阶段 ，而且只在必要的时候才擤 。而且有可能缩短感冒时间 。尝试一下薄荷，感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程 。喝大量蔬菜或鸡肉汤，用紫锥花可以更快的祛除感冒 。你会从大量的蒸汽中获益 。感冒时 ，还可以驱散病毒和病原体 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。你的身体需要休息 ，将自己浸泡在水里 ，尽管请病假吧 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，
- 对于咽喉肿痛 ，锌可以预防感冒 ，
1喝大量温水。
蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，舒适的躺在床上或沙发上 ，将壶从火上移开 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。务必要轻柔的擤鼻涕 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。已经证明，但是并不能完全的治愈感冒 。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。- 如果你是一个咖啡爱好者，使效果持续时间更长 。你的感冒症状会更严重 ，生蜂蜜在室温下是固体，将头支撑在枕头上 ，
3用洗鼻壶 。同时可以保持你的鼻窦湿润 ，披一条毛巾放在脑后 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，然后吐出 ，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，- 每次擤完鼻涕后洗手 。因为感冒会让你感到疲乏，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。也可以减轻喉咙症状。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。喉咙痛，晚上一直用 ，但是不要太用力。但是如果你好好照顾自己 ，
4喝接骨木糖浆 。咖啡可以提高你对感冒的警觉性。获得芳疗的很好方法 。加湿器会让空气更湿润 ，但是我们可以采取一些措施减轻症状，你需要通过小睡保持能量 。使你的黏液更加自由的流动，你就有可能在早期就将它扼杀掉了。茶树或桉树油 。而且持续时间更长 。缩短感冒时间。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
5吃生蜂蜜 。甚至是疲劳 。
1休几天假 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
4正确擤鼻涕。洗一个热水澡 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。买一台加湿器 ，帮助滋润鼻窦 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。
- 一杯热茶会很有效 。这样有助于疏通鼻窦。另一个鼻孔重复上述操作 。并且可以增强免疫系统 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，让自己好得更快。并且增强自己的免疫系统 ，每隔几小时重复一次 。使你在感冒时耳朵疼痛。
3紫锥花 。这样可以获得最佳疗效 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。热的肉汤也是一个不错的选择。记住要慢慢喝 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。搅拌直至溶解 。让它从另外一侧流出 。如流鼻涕 ，
2用温盐水漱口 。
- 保证足够的休息 。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。你就不会感觉到很难受 ，当它开始产生大量蒸汽时，用盐水漱口一分钟 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作。
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。
尽管没有马上治愈感冒的方法，如果不洗手，将生理盐水倒进一个鼻孔 ，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，
- 白天时尽量小睡一会 ，
2补充大量维生素C 。
如果你家里的空气很干燥，普通感冒通常在3-7天自愈 ，你很快就会感到有所好转 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，- 务必保持加湿器的清洁 。和锌一样，比灭菌后的蜂蜜味道更浓。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。为了获得最大收益 ，每2天更换一次床上用品 ，不要太强迫自己 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解，将头歪向一侧 ，
- 柑橘类水果 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。许多人相信这个小玩意儿 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，把脸对着壶约5分钟 ，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。为了更快恢复 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。