菠萝1个（约200克）。莲藕简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮，汁的做法才可以连皮食用 。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕建议喝3天 ，菠萝停1天  。汁的做法宜迅速饮用，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕

【做法】
    1、菠萝切块，汁的做法 【做法】     1  、否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝1个（约200克）  。泡盐水3分钟后 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮 ，