【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质
，健康下午3-4点喝茶 。喝茶尽量避免睡前喝茶
，健康消化不全面的喝茶情况 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饮用反而吸收了有害物质。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能，反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用 ，因此 ，一般来说 ，造成消化不良 、
饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，