【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，才有利于健康养生 。健康下午3-4点喝茶 。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，影响机体对铁的健康吸收 ，还会损害肠胃功能，喝茶才有利于健康养生。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。否则会伤胃 。饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要静待5分钟再饮用 ，因此 ，消化不全面的情况 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的吸收。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为，造成消化不良 、从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量。要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因为茶垢中含有致癌物质。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。