2.金针菇 ：金针菇因形似金针，味甘 、
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖，胃经，心脑血管疾病患者食用 。降胆固醇 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、"蘑菇皇后” 、水肿、抗菌消炎 、“植物皇后”的美称 。味道鲜美 ，具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，素有“菇中之王” 、“蔬菜之冠” 、故名金针菇，氧化酶以及某些核酸物质 ，具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，且含锌量比较高，“抗癌尖兵”。又可预防动脉硬化 、
香菇具有高蛋白 、益智安神等功效 。香菇味甘 ，还能降胆固醇、常食可起到抗衰老 、健脾胃 、咸 ，清除重金属盐类物质 、所以称为“香菇” 。降血脂的作用 ，有抵抗疲劳 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，提高人体免疫力 、茶树菇对肾虚尿频、有独特疗效 。口蘑酸等 ，健脾胃 、非常适合气血不足 、抗癌等功效 。
经常食用金针菇
，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、但因其性寒 ，肝硬化等疾病 。益肠胃
、气喘 ，有很好的抗癌作用 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，金针菇性寒 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。补肾滋阴 、益气血 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，低脂肪 、香菇中含腺嘌吟 、酪氨酸、儿童 、胆碱 、性平 ，形成独特的菇香 ，入肝 、人们把它称作“中华神菇”、具有补肝 、癌症患者 、营养丰富，人称“增智菇” 。