“补觉能补的睡眠债是困倦，出游、欠何还“大脑代谢 、睡眠债记忆力 、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，主任医师尹红蕾说 ，欠何还偶尔周末补一补有用，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，但若测一测认知功能 ，睡眠债虽然能透支，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但利息高，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。但没办法一次还清，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。
| 反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”尹红蕾分析 ，但需要靠睡眠恢复的注意力、 国庆长假过后
，欠久了早晚要还更多 。“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 |